[...] deszczowa pogode :-?) MISKA warzywa -brukselka,pieczarki,fasolka zielona plaskostraczkowa,pomidor,cebula suplementy-omega3,witaminy,magnez,callcium,witamina d3 napoje-kawa,woda,woda z cytryna **Zrobilam wywiad na targu i kupilam tym razem tylko rybki dziko zyjace .. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/13d78606f4554257be0a8f92b211fd98.png EDIT [...]
[...] Pompki w podporze tyłem (2x15) Na koncu rozciaganie ale mam w planie jeszcze dzisiaj zrobic troche dluzszy stretching MISKA warzywa-pieczarki,pomidor,cebula,fasolka zielona plaskostraczkowa suplementy-witaminy,omega3,callcium,magnez,witamina D3 napoje-kawa ,woda z cytryna ,woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3234ab053af741a180e6eefbed676f59.png
[...] w tylek . MISKA warzywa-pieczarki,brukselka,fasolka zielona plaskostraczkowa,cebula,pomidor suplementy-omega3,magnez,witamina D3,callcium,witaminy napoje-woda z cytryna ,kawa ,woda **Ciagle zapominam o tym napisac ale mam od dluzszego czasu codziennie wzdecia na tej misce @@-) [...]
[...] z MC ,daje mi bardziej popalic . MISKA warzywa-pomidor,fasolka zielona ,pieczarki,brukselka ,cebula suplementy-omega3,witaminy,magnez,witamina d3,callcium napoje-woda,kawa,woda z cytryna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8928af1f41eb46e6894749713aee557e.png ***Jestem przed @ ,czuje sie jak balon Zmieniony przez - sss... w dniu 2014-11-19 [...]
[...] nadzieje,ze jakos to bedzie z nowym treningiem MISKA warzywa-pieczarki,pomidor,fasolka zielona ,cebula suplementy-omega3,witaminy,magnez,callcium,witamina D3 napoje-woda,kawa ,woda z cytryna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ebf1d9fbe1894d3fb80065e5b0776494.png EDIT Postanowilam,ze juz jutro wystartuje z nowym treningiem . TRENING NR 2 by [...]
DNT 10 min rozgrzewka 15 min rozciaganie **Wszystko mnie dzisiaj boli MISKA warzywa-pomidor,cebula,fasolka zielona plaskostraczkowa ,czosnek suplementy-omega3,witaminy,magnez napoje-kawa,woda,woda z cytryna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ceac5a7690b04eeb825435655c885344.png
[...] zejsciu z biezni .Dziwnie chodze po MC sumo :-> .Pali mnie tylek ,boli mnie juz od wtorku a teraz jeszcze bardziej i nie wiem po czym MISKA warzywa-pomidor,pieczarki,fasolka zielona ,cebula suplementy-omega3,witaminy,magnez,callcium,witamina D3 napoje-kawa,woda ,woda z cytryna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1c171dcab27a4945a089d3264b72d8f4.png
[...] MISKA warzywa-fasolka zielona,pieczarki,pomidory,cebula,ogorek suplementy-omega3,witaminy,magnez,callcium napoje-kawa,woda ,woda z cytryna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ccbf82b0ad5e40d49d625263f528850d.png Zmieniony przez - sss... w dniu 2014-11-29 10:53:04 Zmieniony przez - sss... w [...]
[...] ale od rana mam dosc w sobie energii. MISKA warzywa-pieczarki,fasola zielona plaskostraczkowa,pomidor,cebula,rokula,natka pietruszki suplementy-omega3,witaminy,magnez napoje-kawa,woda z octem jablkowym,woda z cytryna,woda **banan(60gram) + whey dopisalam do sniadania ale to byl "posilek" potreningowy.Nie mam apetytu dzisiaj [...]
[...] mnie dzisiaj ten trening ,poszlabym najchetniej teraz spac (a nie moge @@-)) MISKA warzywa-pomidor,pieczarki,cebula,fasolka zielona suplementy-magnez,witaminy,omega 3 napoje-kawa,woda z cytryna,woda **Whey+ banan(60gram) dopisane do sniadania -"posilek" po treningu .Brak apetytu,najchetniej bym nic nie jadla ale musze [...]
[...] konca treningu.Regres napewno spowodowany mala iloscia snu .Poczatek treningu masakra a potem jakos sie juz rozkrecilam MISKA warzywa-pomidor,cebula ,fasolka zielona napoje-kawa,woda z cytryna,woda suplementy-magnez,omega3 Platki owsiane w ostatnim posilku sypane na oko.Przyjechala do mnie siostra na 10 dni wiec w najblizsze dni miska bedzie [...]
DNT aktywnosc -3 godzinny spacer z siostra i ogolnie caly czas w biegu rozciaganie MISKA warzywa-pomidor,ogorek,papryka,cebula,suszone pomidory,fasolka zielona suplementy-omega3,witaminy,magnez napoje-woda,kawa,woda z cytryna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e397a472703c49f1982b95a06894f254.png
[...] koncu udalo sie dociagnac z 15 kg do 10 powtorzen 3a.ok ,fajnie mi to dzisiaj szlo 3b.ok 4a.ok 4b.ok WrazeniaFajnie mi sie dzisiaj cwiczylo ,powrocila sila . MISKA warzywa-pomidor,cebula,kabaczek,fasola zielona suplementy-omega3,witaminy,magnez napoje-woda z cytryna,kawa ,woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/01b31972157a46229692cfdb60a66816.png
DNT MISKA warzywa-cukinia,fasolka zielona,pomidor,cebula suplementy-omega3,witaminy,magnez napoje-woda z cytryna,woda z octem jablkowym,kawa,woda **wczorajsza miska rozjechana,mialam gosci i podjadlam troche orzeszkow,troche sporo @@-)..Ten miesiac zreszta ogolnie byl malo co redukcyjny :-)) To,ze jakis plusow nie nalapalam w centymetrach to chyba [...]